オールジャンル最新ガイダンスブログ:09 6 17

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減量とは、健康的にやせること、
そしてそれを維持していくことが基本です。

体重を落とすことだけがシェイプアップではありません。

健康な肉体を維持しながら、理想の身体を作っていくこと、
生活習慣を改善し、太りにくい体質に変えていくことが
本当のシェイプアップです。

極端な食事制限や偏った食事シェイプアップで
一時的に体重を減らしても、
リバウンドして元に戻ってしまいます。

そればかりか、美容と健康を悪くし、
本来の
「痩せてキレイになりたい」「痩せて洋服をきこなしたい」
といった目的から離れていってしまうばかり…

今までの乱れた食生活や生活習慣の長年の蓄積で、
現在の体があるわけです。
急激に改善すると、それなりのリスクをともないます。

時間をかけて、本来の素敵な体を取り戻しましょう。

ダイエットに終わりはありません。
素敵な体質を取り戻しても、油断したらまた太ってしまいます。

期間をかけて改善するには
続けられるものでなければいけません。
自分に合った減量方法を見つけて、
生活習慣の一部にしてしまいましょう。

シェイプアップをしているという意識がなくなったとき、
太らない習慣のできあがりです。
無意識に続けられることが減量成功の秘訣だと思います。

忙しい現代人は生活習慣が乱れがち…
すべてを変えることはできないでしょうが、できることから変えていけば、
少しずつ良い方向に向いてきます。

健康的に減量するには、
健康な身体作りが必要です。

食生活の改善と運動を取り入れた生活習慣を作っていくことが、
ダイエット成功の近道ではないでしょうか?

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